Passing
adalah mengumpan atau mengoper bola kepada teman. Passing yang baik dan
benar sangat dibutuhkan dalam permainan sepak bola, karena….. dengan
menguasai tehnik ini maka akan mempermudah teman kita untuk menerima
bola. Seperti halnya menendang ,
passing juga bisa dilakukan dengan kaki bagian luar dan bagian dalam
atau bisa dengan kepala, dada ( kalau kita memang sudah benar-benar
menguasai tehnik ini ).
shotting
Adalah tendangan kearah gawang. Tehnik ini kelihatannya gampang, tapi
sebenarnya dibutuhkan konsentrasi dan waktu yang tepat agar shooting
yang kita lakukan mengarah ke gawang atau menjadi sebuah gol. Latihan ini
bisa dilakukan dengan mengharuskan penendang berlari….. mengejar bola
sebelum melakukan shooting. Sebagai contoh : pemain A dan B
berhadap-hadapan, pemain A mengumpan bola kepada pemain B, setelah
mengumpan pemain A berlari 90 derajat kearah belakang pemain B, setelah
pemain A berlari….. pemain B segera berputar 90 derajat dan memberi
umpan pada pemain A untuk kemudian di shooting oleh pemain A. Umpan yang
diberkan pemain B harus pada waktu yang tepat agar pemain A dapat
melakukan shooting dengan sempurna. Jika sudah semakin bagus, peran
pemain A bisa digantikan pemain B. Dengan cara ini berati kita sudah
melakukan 2 latihan tehnik sekaligus, yaitu tehnik passing (oleh pemain
B) dan tehnik shooting (oleh pemain A).
Dribel
atau menggiring bola adalah menguasai bola dengan berlari dan tetap
menjaga posisi bola agar tetap berada dekat dan dalam penguasaan kita.
Teknik drible ini biasanya digunakan untuk….. melewati/mengecoh lawan.
Kita bisa melakukan latihan drible
dengan cara yang bervariasi, contoh : buatlah 4 sampai 5 penghalang
berjarak sama, kemudian mulailah mendrible bola (menggiring)melewati
penghalang tersebut dengan gerakan zig-zag. Usahakan bola jangan sampai
menyentuh penghalang. Pada awal latihan, penghalang bisa dibuat dengan
jarak yang agak lebar. Jika sudah merasa lancar jarak penghalang bisa
dipersempit.
Kontrol
adalah menghentikan bola yang sedang bergerak agar berada dalam
penguasaan kita. Salah satu faktor lancar dan tidaknya permainan sepak bolajuga
ditentukan oleh tehnik ini. Karena jika kita tidak menguasai teknik
ini, bola akan….. mudah lepas dari penguasaan kita dan itu berarti akan
mempermudah lawan untuk merebut bola dari
penguasaan kita. Kontrol bisa dilakukan dengan kaki, dada dan paha.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk melatih teknik ini adalah
dengan cara membatasi pengontrol bola dengan lingkaran. Diameter
lingkaran kira-kira 1 meter. Batas lingkaran bisa menggunakan bendera
kecil atau benda lainnya. Kemudian, buat pemain berpasang-pasangan untuk
melatih kontrol bola. Sebagai contoh pasangan pemain A dan B, serta
pemain C dan D. Pemain A dan C bertugas melemparkan bola kepada pemain yang
berada dalam lingkaran ( B dan D ). Pemain yang berada dalam lingkaran
harus mengontrol bola dengan sebaik-baiknya dan bola tidak boleh keluar
dari lingkaran. Usahakan kontrol dilakukan secara variatif dan harus
sempurna. Pengontrol bisa menggunakan dada, paha atau kaki untuk
mengontrol bola. Bagi pemain yang bertugas melempar bola juga harus
variatif dalam melempar bola kearah yang berbeda-beda. Jika bola keluar
dari lingkaran, maka harus berganti peran dengan pelempar. Latihan ini
tampaknya sederhana, tapi akan sangat bermanfaat. Jika sudah semakin
bagus, lemparan bola bisa dipercepat. Karena, dalam permainan
sebenarnya, datangnya bola terkadang lambat, sering pula sangat cepat.
0 komentar:
Posting Komentar